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韓國跑男 劈腿訓練器 /一字馬劈腿機 / 瑜珈輔助器/劈腿器/美腿機拉伸架【1313健康館】拉筋伸展架/腿部牽引機

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女性鍛練的好處:

1.伸展腿部運動是使大腿健美的最有效的一種方法
2.可以改變肌肉的鬆弛狀態,在外形上顯得更健美
3.能增強大腿內外側肌肉的柔韌性
4.同時起到提臀的效果
 
雕塑腿部的方法:

每次鍛練需30分鐘,每週至少3-5次,剛開始鍛練的時候以10秒鐘做5次為目標,習慣後再加快速度,為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷,可先做一些準備活動,如原地慢慢地跑幾分鐘或做一些伸展運動等,鍛練的最佳時間是飯前的1-2小時左右~


腿部伸展運動器的使用方法:

1. 首先做一下簡單的熱身運動活動一下您的關節(如手腕,腳腕,膝蓋等)
2. 練習時需挺直您的腰背,把腳腕輕輕地放在腿部伸展器後端
3. 握住中間的手把慢慢的向裡拉,使腿部伸展器緩緩地向兩側拉開


注意 : 中間手把部分有五個栓口,初學者可先用第一個栓口開始練習,再根據您的練習程度來定位,以免拉傷喔^0^
 
每個人在鍛練期間都會有效果的差異,效果比較快的練習者可在一週內有感覺得出來,慢的話需二週到三週的時間,勤練習一定會有意想不到的效果!

適用人群: 練跆拳道者,瑜珈,跳舞,游泳等等,以及各種健身運動

優點: 能有效的幫助您提高腿部的柔韌性!佔地面積小,易安裝.輕便(方便攜帶)


折疊規格:長108x寬6x高2(含手把11.5) cm
重量:1.9 kg
主要材質:鋼鐵骨架、塑料


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